Psykoterapiaa Helsingissä
Psykoterapia voi tarjota tilan pysähtyä kokemuksen, tunteiden ja ihmissuhteiden äärelle silloin, kun jokin elämässä alkaa kuormittaa, toistua tai jää vaikeasti ymmärrettäväksi. Tarjoan Helsingissä pitkäkestoista ja lyhytkestoista psykoterapiaa sekä Kelan kuntoutuspsykoterapiaa aikuisille.
Mitä psykoterapia voi tarjota
Psykoterapia ei ole vain oireiden lievittämistä tai yksittäisten ongelmien ratkaisemista, vaikka nekin voivat olla työskentelyn tärkeitä osia. Se voi olla myös paikka, jossa oma kokemus alkaa vähitellen hahmottua tarkemmin: tunteet saavat enemmän kieltä, ihmissuhteiden dynamiikka alkaa avautua ja suhde itseen voi muuttua hieman sallivammaksi ja elävämmäksi.
Joskus psykoterapiaan tullaan selkeän oireen vuoksi. Joskus taustalla on jokin elämäntilanne, ihmissuhdevaikeus tai sisäinen ristiriita, jota on vaikea jäsentää yksin. Usein nämä tasot myös kietoutuvat toisiinsa.
Millaista kanssani on työskennellä?
Työskentelyssäni painottuvat keskustelu sekä tunteiden ja kokemusten tutkiminen yhdessä. Annan sinulle tilaa ja autan kysymällä, tekemällä huomioita ja jäsentämällä kuulemaani. Jos sanoja on vaikea löytää, voimme etsiä niitä yhdessä.
Voimme ottaa tarkasteltavaksi jonkin arjen tilanteen: mitä siinä tapahtui, miltä se tuntui ja mitä olisit tarvinnut. Tutkimme myös, miten aiemmat kokemuksesi vaikuttavat nykyisiin ihmissuhteisiisi ja siihen, miten suhtaudut itseesi. Tarvittaessa mietimme pieniä, konkreettisia keinoja helpottaa arkea.
Etsimme työskentelylle sopivaa tahtia yhdessä. Vaikeista asioista puhuminen voi herättää monenlaisia tunteita, ja myös tapaamisen herättämästä olosta voidaan keskustella. Huumorille ja elämän hyville asioille on yhtä lailla tilaa.
Millaisissa tilanteissa psykoterapia voi olla ajankohtaista
- Haluat ymmärtää itseäsi, tunteitasi tai ihmissuhteitasi syvemmin
- Jokin toistuu elämässäsi tavalla, jota on vaikea ymmärtää yksin
- Koet ahdistusta, masennusta, häpeää tai sisäistä ristiriitaa
- Elämässäsi on tapahtunut jotakin, jonka vaikutuksia on vaikea jäsentää
Pitkä psykoterapia
Pitkä psykoterapia sopii tilanteisiin, joissa tavoitteena on syvällisempi ja pidempiaikainen työskentely. Sen aikana voidaan tarkastella omaa historiaa, toistuvia ihmissuhteiden dynamiikkoja, tunteiden säätelyä, sisäisiä ristiriitoja ja muita kokemuksia, jotka ovat voineet muotoutua pitkän ajan kuluessa.
Pitkässä psykoterapiassa muutos ei yleensä tapahdu nopeasti, vaan vähitellen. Tavoitteena ei ole vain ymmärtää ongelmaa paremmin, vaan myös rakentaa uudenlaista suhdetta siihen, miten ihminen kokee itsensä, tunteensa ja yhteyden toisiin.
Lyhyt psykoterapia
Lyhyt psykoterapia voi olla sopiva silloin, kun työskentely kohdistuu rajatumpaan elämäntilanteeseen, kuormitukseen tai tiettyyn psykologiseen ilmiöön. Sen aikana voidaan jäsentää esimerkiksi kriisiä, kuormittavaa ihmissuhdetilannetta, toistuvaa sisäistä ristiriitaa tai tunnetta siitä, että jokin elämässä on pysähtynyt.
Vaikka työskentely olisi lyhyempää, se ei tarkoita pinnallista työskentelyä. Myös rajatummassa prosessissa voidaan päästä olennaisten asioiden äärelle, kun suunta on riittävän selkeä ja työskentely tuntuu asiakkaalle sopivalta.
Koulutus ja tausta
Olen integratiivinen psykoterapeutti. Taustaani kuuluvat muun muassa dialektinen käyttäytymisterapia, mentalisaatioperustainen ajattelu sekä tunnefokusoituneet psykoterapeuttiset lähestymistavat. Aiemmalta koulutukseltani olen myös psykiatrinen sairaanhoitaja.
Nämä taustat ovat vaikuttaneet ajatteluuni, mutta niitä tärkeämpänä pidän sitä, että työskentely rakentuu asiakkaalle sopivalla tavalla.
Koulutus ja tausta
- check_circle Integratiivinen psykoterapeutti (Valvira, Kela-pätevyys)
- check_circle Laaja-alainen kokemus psykiatrisesta erikoissairaanhoidosta, erityisesti mielialahäiriöiden hoidosta
- check_circle Psykiatrinen sairaanhoitaja
- check_circle Erikoistuminen: DBT, mentalisaatio, ISTDP ja EFT
Kelan kuntoutuspsykoterapia
Tarjoan myös Kelan kuntoutuspsykoterapiaa. Se voi mahdollistaa pidempiaikaisen psykoterapeuttisen työskentelyn tilanteissa, joissa työ- tai opiskelukyky on uhattuna mielenterveyden haasteiden vuoksi.
Jos pohdit Kelan kuntoutuspsykoterapiaa, voit ottaa yhteyttä ja kysyä tarkemmin tilanteestasi. Tarvittaessa psykoterapian aloitusta, käytäntöjä ja hakeutumisen vaiheita voidaan jäsentää yhdessä jo alkuvaiheessa.
Jos olet hakeutumassa Kelan kuntoutuspsykoterapiaan, suosittelen usein varaamaan 2–3 tutustumiskäyntiä eri psykoterapeuteille. Näin saat paremman kuvan siitä, miten eri psykoterapeutit työskentelevät ja mikä voisi sopia sinulle parhaiten. Tutustumiskäynnin varaaminen minulle ei sitouta sinua aloittamaan kuntoutusta kanssani.
Hinnat ja laskutus
- Tutustumiskäynti
- 50 €
- Psykoterapiakäynti
- 100 €
- Käynnin kesto
- 45–55 min
Hinnat ovat käyntipalkkioita ennen mahdollista Kela-korvausta. Kesto koskee sekä tutustumiskäyntiä että psykoterapiakäyntiä. Laskuun lisätään laskukohtaiset palvelumaksut, jotka on kuvattu alla.
Kelan kuntoutuspsykoterapia
Kun sinulla on Kelan myönteinen kuntoutuspsykoterapiapäätös, Kela korvaa kuntoutuspsykoterapian yksilökäynnistä 57,60 €/käynti. Sinun osuutesi 100 € käyntipalkkiosta on tällöin 42,40 €/käynti ennen laskukohtaisia palvelumaksuja. Korvaus koskee korvaukseen oikeuttavia psykoterapiakäyntejä, ei 50 € tutustumiskäyntiä.
Laskutus ja kaksi tapaa hakea korvaus
Laskutus tapahtuu kuukausittain Mindyn kautta. Kela-korvauksen voi hakea kahdella tavalla:
Mindy hakee korvauksen puolestasi
Sinulta laskutetaan käyntipalkkiosta 42,40 €/korvattava käynti. Laskulle lisätään palvelumaksut yhteensä 20 €/lasku: toimistomaksu 10 €/lasku ja Kela-käsittelymaksu 10 €/lasku.
Haet korvauksen itse
Sinulta laskutetaan täysi käyntipalkkio 100 €/käynti, ja haet Kelasta 57,60 €/korvattava käynti. Laskulle lisätään toimistomaksu 10 €/lasku.
Voit hakea Kela-korvauksen myös itse. Autan sinua hakemisessa mielelläni.
Tutustumiskäynnin laskulle lisätään toimistomaksu 10 €/lasku, joten tutustumiskäynnin lasku on yhteensä 60 €.
Mindyn hinnastossa on lisäksi erillisiä lisiä esimerkiksi paperilaskusta, joten tässä esitetyt hinnat eivät sisällä kaikkia mahdollisia lisiä. Ajantasaiset laskutusehdot: Mindyn hinnasto. Korvauksesta tarkemmin: Kelan kuntoutuspsykoterapia.
Vastaanotto
Pääsääntöisesti työskentelen lähivastaanotolla, mutta tarvittaessa myös etätapaamiset ovat mahdollisia.
Ensimmäinen yhteydenotto
Voit ottaa yhteyttä matalalla kynnyksellä
Jos mietit, voisiko psykoterapia olla sinulle ajankohtaista, voit lähettää minulle sähköpostia ja kysyä vapaista ajoista tai työskentelystä yleisemmin. Ensimmäisessä viestissä riittää lyhyt kuvaus tilanteestasi tai siitä, mitä haluaisit kysyä. Tarkoitus ei ole osata sanoittaa kaikkea valmiiksi, vaan aloittaa yhteydenotto mahdollisimman yksinkertaisesti.