Pauli Siuruainen
”Ymmärrys ei ole päätepiste — se on alku muutokselle.”
Millaisissa tilanteissa voin auttaa?
Työskentelen mielelläni nuorten aikuisten ja aikuisten kanssa. Vastaanotollani käsitellään esimerkiksi ahdistusta, itseltä vaatimista sekä huonommuuden ja näkymättömyyden kokemuksia. Tutkimme myös tapaamisissa ihmissuhteissa toistuvia vaikeuksia.
Saatat huomata mukautuvasi muiden odotuksiin tai kantavasi paljon vastuuta muiden tunteista. Omien tarpeiden tunnistaminen ja rajojen asettaminen voivat olla vaikeita tai herättää syyllisyyttä. Joskus oma olo tuntuu riittämättömältä, vaikka kuinka yrittäisi.
Voimme yhdessä etsiä helpotusta siihen, mikä elämässäsi tuntuu nyt vaikealta, ja tutkia, mistä oireesi voivat johtua ja millaisia tunteita ja toimintatapoja kokemuksiisi liittyy. Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi, mistä vaikeutesi johtuvat.
- haluat ymmärtää itseäsi syvemmin
- ihmissuhteissa toistuu jokin vaikeus, vetäytyminen tai turvattomuus
- häpeä, ahdistus tai vaativuus itseä kohtaan kuormittavat
- elämässä on tapahtunut jotakin, jonka vaikutuksia on vaikea jäsentää
”Psykoterapia on mahdollisuus pysähtyä oman kokemuksen äärelle tavalla, joka ei ole arjessa usein mahdollista.”
Psykoterapiaa Helsingissä
Tarjoan pitkäkestoista ja lyhytkestoista psykoterapiaa sekä Kelan kuntoutuspsykoterapiaa. Vastaanottoni sijaitsee Helsingissä Mannerheimintiellä. Tarvittaessa myös etätapaamiset ovat mahdollisia.
Pitkä psykoterapia
Pidempikestoinen työskentely silloin, kun tavoitteena on ymmärtää itseä, omaa historiaa ja ihmissuhteiden dynamiikkaa syvemmin sekä mahdollistaa vähitellen uudenlaista suhdetta omaan kokemukseen.
Lyhyt psykoterapia
Rajatumpi työskentely silloin, kun halutaan jäsentää tiettyä elämäntilannetta, kuormitusta tai toistuvaa psykologista ilmiötä ja löytää sille enemmän ymmärrystä sekä liikkumatilaa.
Kelan kuntoutuspsykoterapia
Mahdollisuus pidempään psykoterapeuttiseen työskentelyyn myös Kelan kuntoutuspsykoterapian puitteissa.
Työskentelyotteeni
Minulle psykoterapiassa on tärkeää, että ihminen voi tulla vastaanotolle sellaisena kuin on ja alkaa tarkastella kokemustaan turvallisesti, omaan tahtiin. En ajattele psykoterapiaa ennen kaikkea menetelmien kautta, vaan prosessina, jossa kaksi ihmistä pysähtyy asiakkaan kokemuksen äärelle, rakentaa ymmärrystä pala palalta ja etsii yhdessä tapaa olla vaikeiden asioiden kanssa hieman toisin.
Turvallinen ja empaattinen kohtaaminen
Pyrin siihen, että vastaanotolla olisi mahdollista kokea itsensä hyväksytyksi, ymmärretyksi ja riittävän turvassa olevaksi. Psykoterapiassa ei tarvitse olla valmis tai tietää tarkasti, mistä pitäisi puhua.
Vaikeita asioita kohti vähitellen
Usein juuri vaikeimmat tunteet, ristiriidat tai sisäiset jännitteet tarvitsevat tilaa tullakseen ymmärretyiksi. Niitä ei tarvitse pakottaa esiin, mutta niitä voidaan lähestyä yhdessä tavalla, joka on asiakkaalle mahdollinen.
Ymmärrys ei jää vain ajatuksen tasolle
Psykoterapiassa ymmärrys voi alkaa rakentua ensin sanoina ja oivalluksina, mutta usein muutos tarvitsee myös tunnetason kokemusta. Vasta silloin suhde itseen, kärsimykseen ja omiin mahdollisuuksiin voi alkaa muuttua elävällä tavalla.
Integratiivinen työote
Työotteeni on integratiivinen. Se tarkoittaa, että en nojaa yhteen menetelmään tai valmiiseen malliin, vaan rakennan työskentelyä asiakkaasta käsin tutkittuun tietoon nojaten. Minua kiinnostavat eri psykoterapiasuuntaukset ja niiden yhdistäminen tilanteen, ihmisen ja prosessin mukaan. Tätä tukee myös ajatus siitä, että luottamuksellinen terapiasuhde ja asiakkaalle sopiva työskentelytapa ovat usein suuntausta olennaisempia hoidon tuloksellisuuden kannalta.
Kirjoituksia
Kirjoitan psykoterapian ilmiöistä, tunteista, ihmissuhteista ja sisäisestä maailmasta tavalla, joka kutsuu pysähtymään ja tutkimaan kokemusta hieman tarkemmin.
Psykologiset ilmiöt
Häpeä, ahdistus, defenssit ja toistuvat psykologiset kuviot.
Ihmissuhteiden dynamiikka
Lähestyminen ja vetäytyminen, turva suhteessa sekä yhteyden ja autonomian jännitteet.
Sisäinen maailma
Tunteet, pettymys, suru, viha ja kokemuksen tarkempi ymmärtäminen.
Psykoterapian ymmärtäminen
Terapiasuhde, eri työskentelytapojen erot ja kysymys siitä, miten muutos syntyy suhteessa.
Olen Pauli Siuruainen
Olen Helsingissä vastaanottoa pitävä integratiivinen psykoterapeutti. Työssäni minua kiinnostavat erityisesti ihmisen sisäinen maailma, tunteet, ihmissuhteet ja se, miten elämä muovaa meitä tavoilla, jotka eivät aina ole heti näkyviä.
Työskentelen erityisesti ihmisten kanssa, jotka pohtivat omaa kokemustaan, ihmissuhteitaan ja tapaansa olla suhteessa itseenä ja toisiin. Vastaanotolleni tullaan esimerkiksi ahdistuksen, kuormituksen, häpeän tai sisäisten ristiriitojen vuoksi, mutta myös silloin, kun halutaan ymmärtää itseä laajemmin ja syvemmin.
Yhteydenotto
Voit ottaa yhteyttä matalalla kynnyksellä
Jos mietit, voisiko psykoterapia olla sinulle ajankohtaista, voit lähettää minulle sähköpostia ja kysyä vapaista ajoista tai työskentelystä yleisemmin. Ensimmäisessä viestissä riittää lyhyt kuvaus tilanteestasi tai siitä, mitä haluaisit kysyä. Tarkoitus ei ole osata sanoittaa kaikkea valmiiksi, vaan aloittaa yhteydenotto mahdollisimman yksinkertaisesti.